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灵气养生:枸杞子泡水不放它,营养大部分都流失了!
浏览: 发布日期:2017-06-08

关注灵儿发布的枸杞养生知识的朋友都知道,枸杞子,是传统的中药材,自古以来,枸杞子即是补养佳品,被称爲“却老子”的它,有着分明的抗变老、补养肝肾、益精明目等多种成效,但如今大部人爲了省劲,都是拿它间接泡水喝。

枸杞子泡水不放它,营养大部分都流失了,不知道的赶紧收了!

专家却说,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能都吸收。如果能与其他食材很好的搭配的话,不只可以吸收营养,并且成效更是翻倍的多。先来看看枸杞子都有哪些明显的功效。

1、延缓变老

枸杞子子自古即是补养养人的佳品,有延衰抗老的成效,所以又名“却老子”。枸杞子中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

2、美白养颜

关于女人而言,常吃枸杞子还可以起到美白养颜的成效。

3、养肝明目

枸杞子性甘、平,归肝肾经,具有补养肝肾,养肝明目的成效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

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原本,枸杞子最佳是干嚼。用枸杞子泡水或煲汤时,其间的药效并不能完全表现出来。由于受水温、浸泡工夫等要素的影响,枸杞子中的药用成分能释放到水或汤中就不充分。

干嚼的话,对枸杞子子中营养成分的吸收会愈加充沛,更有利于表现枸杞子的保健效果。但干嚼很容易补养过度,再者很多人能够不习惯那种枸杞的味道。别急,泡水喝也有方法让枸杞子表现养生成效,那即是泡水时加一物。

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枸杞子配一物营养更丰富

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枸杞子配龙眼

作用:安神助眠

资料:枸杞子、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。

做法:枸杞子、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲刷干净;放入小碗加蜂蜜及适当水,入蒸笼蒸20分钟即可。

成效:这款茶最出色的成效即是安神助眠,经常有失眠、多梦和心悸疑问的人无妨经常喝,有很好的调理效果。

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枸杞子配红枣

作用:健脾养胃、护肝项目

资料:大枣10克,枸杞子8克。

做法:把大枣放入锅顶用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐步变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来今后备用。

把凉透的大枣,加上洗净的枸杞子一齐放入茶壶里;参与适当的冰糖,然后参与热水,冰糖的重量可根据自己的口味来放;盖上茶壶盖子,约5分钟左右闷出滋味后即可倒出来喝。

成效:枸杞子和红枣均有健脾养胃、护肝项目的成效,二者分配,相辅相成。并且红枣还有补气养血的效果,被称爲“自然维生素丸”。

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枸杞子配山药

作用:降血糖、养脾胃

做法:山药剥皮洗净后切成小丁,米洗净后连同山药一同倒入锅中,大火煮沸后放入枸杞子,再换小火慢熬15分钟左右,待粥变得淡漠,再撒些葱花和盐即可。

成效:山药和枸杞子的补养成效有不少相交的中央,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞子平补阳气的效果,夏季喝还能增强耐寒才干。

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枸杞子配鸡蛋

作用:防治老花眼绝配

成效:枸杞子与鸡蛋共同煮食,在成效方面可起到协同效果,可防治中老年人的老花眼,对肝肾短少惹起的头昏多泪也有用。

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枸杞子配山楂

作用:避免动脉硬化

做法:新颖山楂或许是干山楂片都可以,与枸杞子一同倒入茶杯中,用开水泡15分钟左右。酸酸的滋味可生津开胃,作爲饮品喝也十分不错呢。

成效:枸杞子山楂茶最出色的成效即是降脂护血管,关于动脉硬化有肯定的避免效果。

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灵儿温馨提示:枸杞子是群众都能吃的起补品,看完此文别再只会泡水喝啦,加点东西就能让它表现的更有成效,这麼好的吃法可要收藏并告知朋友哦。


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